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TREINOS DE TAI CHI YOGA NA CADEIRA
Qual é a sua idade?
Escolha seu gênero
Seu plano é calibrado de forma diferente para cada corpo.
Como você descreveria seu corpo?
Selecione a opção que mais se aproxima de hoje.
Qual é o seu "corpo dos sonhos"?
Isso ajuda a modular a ênfase de cada sessão.
Quais são suas áreas-alvo?
Seus treinos focarão um tempo extra nessas regiões.
Qual é a sua altura?
Necessário para o cálculo correto do seu IMC e carga articular.
cm
Qual é o seu peso hoje?
Cada movimento é calibrado para que a cadeira sustente parte da carga.
KG
Seu IMC
21.6
Peso saudável
18.5
25
30
Excelente ponto de partida! Seu plano ajudará a tonificar, aumentar a flexibilidade e força sem impacto.
Qual é o seu peso desejado?
Escolha uma meta realista — o progresso constante e gentil gera transformações duradouras.
KG
Meta realista!
Perder até 5–10% do seu peso corporal pode melhorar significativamente a sua saúde, incluindo a pressão arterial e os níveis de glicose.
ℹ Fonte: CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças)
✓ Perfil Altamente Compatível
Excelente notícia — você é o perfil ideal
Tudo o que você respondeu até aqui é exatamente o que o Pilates e Tai Chi na Cadeira foi criado para resolver: baixo impacto, sessões curtas de 12 min e zero impacto nas articulações.
Baseado nos resultados comprovados em membros na sua faixa etária
Você se identifica?
"Sinto que perco o fôlego ou me canso rápido ao subir escadas"
Você se identifica?
"Sinto o corpo rígido e travado ao levantar da cama pela manhã"
Algum desses pontos te incomoda no dia a dia?
Seu plano trabalhará ao redor dessas áreas, fortalecendo sem forçar.
Lombar sensível ou dor nas costas
✓
Joelhos doloridos ou estalos
✓
Quadril rígido ou pouca mobilidade
✓
Ombros e pescoço tensos
✓
Equilíbrio instável
✓
Nenhum desses incômodos
✓
Entendido: cuidado articular 100% integrado
Você nunca precisará deitar no chão ou se ajoelhar. A cadeira apoia sua coluna e reduz a carga nos meniscos e vértebras em até 78%.
Você está em boas mãos
Cada sequência é guiada por um instrutor experiente — com uma opção sentada e um aviso na tela de quando parar.
340k+
membros
4,7/5
★★★★★
avaliação média
12 min
sessão típica
Por que a maioria dos planos trava na segunda semana
PLANOS COMUNS
SEU PLANO
✕ Começam longos demais
✓ Curto por natureza
✕ Nunca se adaptam
✓ Se ajusta toda semana
✕ Sem progresso visível
✓ Pontuações de mobilidade e equilíbrio ao vivo
Eles são longos demais e nunca mudam. O seu continua curto, se adapta toda semana e acompanha seu peso para que o progresso fique visível.
Combinado — seu plano segue esse ritmo
E ele não fica parado. Conforme suas pontuações de mobilidade e equilíbrio mudam, as sequências mudam junto.
Rápido
O mais rápido que meu corpo permitir
Equilibrado
Um meio-termo ✓
Constante
Devagar e sempre
Montando o seu plano personalizado
0%
✓
Lendo suas respostas
✓
Calibrando rotina articular suave
○
Ajustando sessões para seu ritmo
Peter, 71
VERIFICADO
★★★★★
"Eu não achava que doze minutos por dia pudessem mudar tanta coisa. Três semanas depois, meus joelhos estão muito mais soltos nas escadas, durmo melhor — e consegui subir todas as compras de uma vez só."
Você gostaria de rotinas desenvolvidas para pequenos espaços?
Seu plano de progresso de 12 semanas
Prevemos que você estará com
67 kg em 12 semanas
🪑 9 minutos suaves por dia, sentado
📉 -1.1 kg por semana
Agora
Semana 8
Semana 12
Peso inicial
80 kg
Peso ideal
67 kg
Semana 4
74 kg
Articulações mais soltas, manhãs mais leves
Semana 8
70 kg
Equilíbrio mais firme, sono melhor
Semana 12
67 kg
Seu peso ideal alcançado
Seu plano está pronto
Informe seu e-mail e enviaremos seu guia em PDF grátis de Tai Chi Yoga na Cadeira junto com seu plano, além de acompanhamentos semanais.
🔒 Nunca vendemos seus dados e você pode cancelar a inscrição com um toque.
Seu plano de Tai Chi e Yoga na Cadeira está pronto!
Agora
Após o programa
⇄
Peso atual
80 kg
Peso desejado
67 kg
Seu 70% DE DESCONTO está liberado
MELHOR CUSTO-BENEFÍCIO • MAIS POPULAR
✓ SELECIONADO
Plano Trimestral Completo (12 semanas)
R$ 399,75
R$ 39,90
À Vista
R$ 4,75
R$ 0,44
por dia
✓ 84 videoaulas guiadas (do iniciante ao avançado)
✓ Planilha & Calendário Semanal de Mobilidade em PDF
🎁 2 Guias Bônus (Joelho/Lombar + Sucos) INCLUSOS GRÁTIS
"12 semanas é o período ideal para transformar uma prática suave em mobilidade duradoura." — Mei Lin Chen
BAIXO COMPROMISSO
Teste de 1 semana (Acesso Básico)
R$ 149,75
R$ 29,90
R$ 21,40
R$ 4,27
por dia
⚠️ Apenas 7 dias de aulas básicas de introdução. Não inclui guias nem planilha.
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Sequências somáticas focadas em liberar nervo ciático e cartilagem em 5 minutos.
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Total: R$ 39,90⚡ Confirmação imediata via Mercado Pago D+0. Acesso liberado no mesmo segundo.
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